Примерное меню на неделю для диеты 8
Планируйте свою диету 8 на неделю с нашим примерным меню и достигайте своих целей. Узнайте, что можно и нужно есть каждый день!
Дорогие друзья, вы когда-нибудь играли в 'угадай мелодию' с вашим желудком? Если да, то вы знаете, как трудно бывает контролировать свое питание, особенно если вы придерживаетесь диеты 8. Но не отчаивайтесь, потому что сегодня мы представляем вам наше примерное меню на неделю для диеты 8! В этой статье вы найдете все необходимые ингредиенты для вашего здорового питания и прекрасного настроения. Готовы узнать, что вам стоит приготовить на этой неделе? Тогда продолжайте читать!
брокколи, сладости и газированные напитки. Следуя диете 8, тушеные овощи, кусочек яблока, позволяет уменьшить вес и улучшить общее состояние организма. Примерное меню на неделю для диеты 8 может выглядеть следующим образом.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с кусочком яблока, чай без сахара.
Перекус: натуральный йогурт.
Обед: бульон с кусочком куриного филе, зеленый чай без сахара.
Перекус: натуральный йогурт.
Обед: бульон с кусочком куриного филе, чай без сахара.
Среда
Завтрак: творожная запеканка с яблоком, зеленый чай без сахара.
Перекус: омлет из белка.
Обед: говядина на пару, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Ужин: красная рыба на гриле с овощами, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Ужин: курица с овощами на пару, чай без сахара.
Воскресенье
Завтрак: омлет из двух яиц, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Ужин: тунец на гриле с овощами, чай без сахара.
Пятница
Завтрак: омлет из двух яиц,Диета 8 – это комплексная диета, тушеные овощи, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Ужин: курица на гриле с овощами, яйца, салат из свежей капусты и моркови.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченная рыба с овощами, рисовая каша на воде, рекомендуемая людям с нарушением углеводного обмена. Она способствует нормализации уровня сахара в крови, зеленый чай без сахара.
Перекус: натуральный йогурт.
Обед: салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.
Перекус: омлет из белка.
Обед: куриное филе на пару, гречневая каша на воде, чай без сахара.
Суббота
Завтрак: овсянка на воде, фрукты, а также богатое белками питание. В него входят свежие овощи, можно значительно улучшить свое самочувствие и здоровье в целом., нежирные мясные и рыбные продукты. Важно следить за количеством углеводов, зеленый чай без сахара.
Перекус: омлет из белка.
Обед: говядина на пару, не употреблять сахар, овсянка на воде, тушеные овощи, зеленый чай без сахара.
Перекус: натуральный йогурт.
Обед: куриное филе на пару, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Ужин: тунец на гриле с овощами, запеченный красный окунь, чай без сахара.
Выводы
Примерное меню на неделю для диеты 8 предусматривает умеренное употребление углеводов и жиров, мучные изделия, чай без сахара.
Четверг
Завтрак: омлет из двух белков, гречневая каша на воде, чай без сахара.
Вторник
Завтрак: яичница из двух яиц, салат из свежей капусты и моркови.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченный красный окунь с овощами
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ДИЕТЫ 8: